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使用塑木健身器材运动之后要做些纾解运动。由于人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老、年人，使用塑木健身器材运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。左不要低于30分钟。要把握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。右不要超过1小时。不要运动过量。以往常常介入体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超越120次/分钟。以往不常常或者说根本不参加体育锻炼的老同道，首先要选择适合自己的运动项目。热身10-15 分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。使用塑木健身器材锻炼前一定要做好预备运动。
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